Varikozas vēnas (apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas)– tas ir apakšējo ekstremitāšu vēnu sieniņu bojājums, vēnu vārstuļu pavājināšanās, kas izraisa asinsrites traucējumus un asins stagnāciju. Vēnu vārstuļu funkcija ir traucēta, izraisot asiņu atteci un stagnāciju. Vēnu sienas paplašinās, kļūst plānas un pārsprāgst. Laika gaitā veidojas asins recekļi, kas var bloķēt asinsvadu un izraisīt insultu vai sirdslēkmi. Visbiežāk varikozas vēnas ir pakļautas sievietēm, taču ar to var saskarties arī vīrieši. Slimības vecums ir no 20 gadiem un vairāk, dažkārt varikozas vēnas var rasties pusaudža gados. Varikozas vēnas visbiežāk izraisa mazkustīgs dzīvesveids un profesionālās īpatnības, taču slimība var sākties arī no citiem faktoriem.
Varikozu vēnu cēloņi
Ķermeņa vēnas ir būtiskas asinsritei un barības vielu transportēšanai no audiem uz sirdi. Apakšējo ekstremitāšu zonā šis tīkls ir attēlots dziļu vai virspusēju vēnu veidā, kas ir savienoti viens ar otru ar ārkārtas asins izvadīšanas sistēmu. Būtībā lielākā daļa slodzes attiecas uz dziļajām vēnām, jo tās ir lielākas un stiprākas. Virspusējās vēnas veic aptuveni 15% no darba.
Sirds ir nepieciešama, lai sūknētu un pārvietotu asinis pa vēnām, un daļa asiņu pārvietojas pa vēnām pret gravitāciju apkārtējo muskuļu darba dēļ staigāšanas un citu kustību laikā. Kad muskuļi ir atslābināti, cilvēks maz kustas vai stāv, asinis gravitācijas ietekmē atgriežas lejup. Bet, pateicoties īpašiem vārstiem, tas tiek turēts vietā.
Ja vārsti netiek galā ar savām funkcijām, vēnas sāk paplašināties un iekaist, tās nevar noturēt asinis. Šī iemesla dēļ notiek asinsrites stagnācija, vēnas paplašinās un paceļas virs ādas.
Tiek traucēta asinsrite un rodas varikozas vēnas. Varikozu vēnu cēloņi var būt:
- vēnu vārstuļu trūkums, defekts vai bojājums - tiek traucēta reversā asins plūsma kājās, asinis stagnē vēnās un tās stiepjas;
- pastāvīga uzturēšanās vertikālā stāvoklī - visbiežāk no varikozām vēnām cieš frizieri, skolotāji, pārdevēji un citi, kas maksā daudz;
- liekais svars un aptaukošanās - liels svars rada spiedienu uz apakšējām ekstremitātēm, kā rezultātā vēnas paplašinās un rodas varikozas vēnas;
- zarnu slimības, aizcietējumi – rada intraabdominālo spiedienu, kas noved pie varikozām vēnām;
- plakanas pēdas;
- grūtniecība - dzemde ar augli rada papildu spiedienu uz kājām, kas izraisa varikozas vēnas;
- smagumu celšana - pārmērīga fiziskā slodze izraisa vēnu paplašināšanos un asinsvadu sieniņu izstiepšanos;
- Profesionālie sporta veidi - skriešana, lekt, teniss - izraisa varikozas vēnas, jo pastāvīgs stress uz apakšējām ekstremitātēm.
Varikozas vēnas kājās var izraisīt iepriekš gūtas traumas un operācijas apakšējās ekstremitātēs. Vecumā gandrīz visi cieš no varikozām vēnām, jo vārstuļi kļūst vāji un slikti strādā. Tie kļūst neelastīgi un ļoti stiepjas.
Simptomi
Sākotnējā stadijā zem ādas esošās vēnas paplašinās. Ja nekavējoties izveidosiet venozo cirkulāciju, tad citas sūdzības neradīsies.
Ja slimība progresē, parādās šādi simptomi
- ātra noguruma spēja;
- smaguma sajūta apakšējās ekstremitātēs;
- teļu muskuļu krampji (visbiežāk parādās vakarā un naktī);
- Ir kāju tirpšanas un nejutīguma sajūta.
Ar šīs slimības tālāku attīstību sākas trofiskie traucējumi, kas visbiežāk koncentrējas apakšstilba iekšējās virsmas zonā.
Trofisko traucējumu simptomi
- veidojas vēnu sieniņu sabiezējums;
- vietām rodas ādas hiperpigmentācija;
- ādas atrofija;
- dermatīts ir slimība, ko raksturo ādas iekaisums;
- vēlākās slimības stadijās var progresēt trofiskā čūla, kas praktiski nav ārstējama.
Hroniskā varikozu vēnu formā simptomi izpaužas kā apakšējo ekstremitāšu pietūkums ilgstošas stāvēšanas laikā. Pēc nakts atpūtas pietūkums parasti pilnībā izzūd.
Varikozas vēnas uz vīriešu kājām
Vīriešu kāju varikozas vēnas rodas 32% gadījumu. Visbiežāk slimība tiek novērota vecumā no 45 gadiem un vairāk. Vīriešu varikozas vēnas rodas tādu pašu iemeslu dēļ kā sievietēm - lielas slodzes dēļ uz apakšējām ekstremitātēm. Tas ir retāk sastopams, jo tas ir saistīts ar vīrieša ķermeņa uzbūves īpatnībām. Taču smēķēšanas un lielā stresa dēļ vēnu varikoze vīriešiem novēro jau pusmūžā.
Varikozu vēnu attīstība vīriešiem uz kājām ir saistīta ar asinsvadu sieniņu elastības un tonusa zudumu vairāku iemeslu dēļ:
- profesionālās īpašības - neaktīvs darbs, ilgstoša uzturēšanās vienā pozā, darbs stāvus, smagumu celšana;
- liekais svars;
- taukaini un neveselīgi ēdieni, kas negatīvi ietekmē asinsvadu sienas;
- aknu slimības: hepatīts un ciroze;
- vielmaiņas slimības, diabēts;
- aktīvs sports, kultūrisms, smaga fiziskā slodze;
- arteriālā hipertensija;
- iedzimts faktors;
- smēķēšana un alkohols.
Slimība var ilgt vairākus gadus. Sākumā vīrietis var izjust sāpes un pietūkumu kājās vakarā vai pēc ilgstošas uzturēšanās vertikālā stāvoklī. Vēlākos posmos varikozas vēnas vīriešiem uz kājām izraisa matu izkrišanu un dedzināšanu sāpīgās vietās, niezi vēnu mezglos. Sliktas ādas uztura dēļ rodas trofiskās čūlas, kas niez un sāp. Pacientam kļūst grūtāk staigāt, tad pazūd ekstremitāšu kustīgums. Tiek zaudēta jutība un kāju nejutīgums.
Kāju čūlas varikozu vēnu dēļ
Čūlas uz kājām ir visbīstamākās varikozo vēnu sekas. Tie ir lokalizēti kājas apakšējās trešdaļas iekšējā virsmā, supramalleolārajā reģionā. Pirms to parādīšanās rodas dermatīts, ko pavada ekzēma un smags nieze. Čūlas var būt vienreizējas vai vairākas, visbiežāk plakanas, dibens gluds, malas nelīdzenas, plakanas, izdalījumi niecīgi, serozi vai strutaini. Trofiskās čūlas ir grūti dziedēt, un tās var palielināties. Tie kļūst sāpīgāki, kad tie satver šķiedru. Laika gaitā palielinās zemādas audu sacietējums.
Trofiskās čūlas rodas ar raksturīgiem simptomiem, tos ir grūti nepamanīt. Topošās čūlas vietā āda kļūst blīva, sarkanīga un uzbriest, var parādīties pastiprināta pigmentācija. Čūla uz kājas ar varikozām vēnām niez un niez, izraisot sāpīgas sāpes. Var būt bīstami asins saindēšanās un ekstremitāšu amputācijas dēļ. Kā ārstēt čūlu ar varikozām vēnām, jāizlemj flebologam pēc visaptverošas vēnu diagnostikas.
Varikozu vēnu simptomi uz kājām
Kāju varikozu vēnu simptomu izpausme ir atkarīga no slimības attīstības stadijas:
- 1. stadija – ir pamanāmi daži kosmētiskie defekti, sāpes praktiski netraucē.
- 2. posms - smaguma sajūta, pilnība, sāpes, krampji miega laikā.
- 3. posms – tūskas veidošanās, sāta sajūta, ādas un zemādas audu sabiezēšana, tumšu plankumu veidošanās.
- 4. posms – trofisko čūlu parādīšanās, dedzināšana un nieze, stipras sāpes, izvirzītas vēnas, gaitas izmaiņas, apgrūtināta staigāšana.
Biežākie varikozu vēnu simptomi uz kājām ir šādi:
- smaguma sajūta un nogurums kājās, krampji ikru muskuļos miega laikā un pēc pamošanās;
- trulas, izliektas sāpes ikros, kas pastiprinās ilgstoši stāvot kājās un izzūd guļus stāvoklī;
- dedzināšanas un niezes sajūta kājās vakarā;
- smags nogurums ar nelielām slodzēm un īsu pastaigu.
Vēl viens ievērojams varikozu vēnu simptoms ir tas, ka vēnas kļūst mazāk pamanāmas, kad cilvēks guļ vai paceļ kājas, un kļūst lielākas, stāvot kājās, īpaši ilgstošas stāvēšanas laikā.
Varikozas kāju vēnas izraisa pēdu, potīšu un apakšstilbu mīksto audu pietūkumu. Visbiežāk tas ir pamanāms vakarā pēc darba dienas. Pietūkums var rasties cilvēkiem, kuri daudz laika pavada stāvus, kā arī tiem, kuriem ir liekais svars. Ērti apavi vakarā sāk izspiesties un kļūst cieši. Ilgi paliekot vienā pozā, kājas uzreiz pietūkst vai pietūkst. Kāju pietūkumu var pārbaudīt pats. Lai to izdarītu, ar mērlenti jāizmēra apakšstilbu apkārtmērs: šaurākā apakšstilba daļa - vieta virs potītēm un platākā daļa - ikru muskulis. Jums jāmēra 2 reizes dienā: vakarā pirms gulētiešanas un tūlīt pēc pamošanās. Ja dažu dienu laikā ikru apkārtmērs mainās vairāk nekā par 1 cm, tad ir pamats pārbaudīt asinsvadus un vēnas.
Ja varikozas vēnas neārstē, slimība progresē un parādās jauni simptomi. Apakšējo ekstremitāšu audu slikta uztura dēļ kāju un pēdu ādā rodas trofiskās čūlas. Pirmkārt, āda sāk sabiezēt un parādās plankumi tumšu vasaras raibumu veidā. Āda kļūst sausa, zilgana, var rasties pietūkums. Attīstoties varikozām vēnām, var parādīties trofiskās čūlas, kas nepatīkami niez un niez.
Komplikācijas
Varikozas vēnas ir nopietna slimība, jo var izraisīt vairākas sekas: ekzēmu, ādas čūlas, smagu vēnu asiņošanu no apakšējo ekstremitāšu traumām, tromboflebītu.
Tromboflebīts ir īpaši bīstams, jo traukos veidojas asins recekļi un tie jebkurā laikā var izlauzties. Plaušu artērijas bloķēšana ir letāla.
Apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas var izraisīt tādas slimības kā
- hemoroīdi – slimība, ko raksturo taisnās zarnas varikozas vēnas;
- varikoceļa – spermas vada varikozas vēnas;
- portāla hipertensija ir sindroms, kurā palielinās spiediens portāla vēnu sistēmā.
Ar varikozām vēnām kājās kļūst grūti staigāt, un vēlākos posmos cilvēks kļūst invalīds.
Varikozu vēnu ārstēšana uz kājām
Kāju varikozu vēnu ārstēšanas raksturs ir atkarīgs no slimības stadijas un simptomiem. Ir daudzas procedūras, ar kurām paplašinātās vēnas tiek pielīmētas, aizzīmogotas un noņemtas. Visizplatītākās metodes ir:
Skleroze
Procedūra, kurā ārsti salīmē kopā mazus traukus, lai likvidētu "zvaigznes". Vēnā tiek ievadīta speciāla viela, kas salīmē kopā vēnas sienas. Pēc kāda laika šī vēna veido vadu un izzūd. Skleroterapija ir nesāpīga metode un notiek bez anestēzijas 15 minūšu laikā.
Flebektomija
Ja varikozām vēnām nepieciešama radikāla ārstēšana, tad tiek izmantota ķirurģiska iejaukšanās. Varikozu vēnu operācija ietver vēnu izņemšanu. Lai to izdarītu, tiek veikta procedūra, ko sauc par flebektomiju - tā ir ķirurģiska operācija, kuras laikā tiek noņemtas sapenveida vēnas. Tas palīdz novērst stresu dziļākajos vēnu slāņos.
Endovasālā lāzera koagulācija
Nākamā vēnu noņemšanas metode ir endovasālā lāzera koagulācija. Mūsdienu ārstēšanas metode, kuras būtība ir lāzera starojuma siltumenerģijas iedarbība. Lāzers ietekmē tikai venozās sienas zonas, neietekmējot tuvumā esošos audus un nervu galus. Starojuma ietekmē vēna aizveras un tiek izslēgta no asinsrites. Procedūra tiek veikta, izmantojot vietējo anestēziju un bez hospitalizācijas. Īpaši plāns lāzera gaismas vads tiek ievietots vēnā caur ādas punkciju. Procedūra dod labus rezultātus un ir populāra ambulatorās ārstēšanas iespējas un ātras rehabilitācijas dēļ.
Konservatīvā ārstēšana
Dažos gadījumos tiek izmantota konservatīva ārstēšana ar ārstējošā ārsta izrakstītajiem medikamentiem. Tas ir piemērots pacientiem, kuriem ir kontrindicēta operācija, ar dziļo vēnu vārstuļu nepietiekamību, ar varikozām vēnām sākotnējā stadijā, kurām ir tikai kosmētisks defekts, un kuri atsakās no operācijas.
Zāles varikozu vēnu ārstēšanai ir iedalītas vairākās grupās:
- flebotonika
- antikoagulanti
- līdzekļi pret tūsku
- dezagreganti
- trofisko izmaiņu laikā
- antioksidanti
- nesteroīdie pretsāpju līdzekļi;
- fibrinolītiskie līdzekļi
Pacientam jāpārsien apakšējās ekstremitātes ar elastīgo saiti vai jāvalkā elastīgās zeķes, periodiski jāpaceļ kājas virs sirds līmeņa, kā arī jāveic profilaktiski vingrojumi pēdai un apakšstilbam, lai uzlabotu asinsriti kājās un novērstu venozo stagnāciju. asinis.
Varikozu vēnu ārstēšana vīriešiem ietver īpašu kompresijas apģērbu valkāšanu, regulāru vingrinājumu veikšanu, pareiza uztura uzturēšanu un izvairīšanos no alkohola un smēķēšanas.
Kāju varikozu vēnu ārstēšana ietver diētas ievērošanu, lai zaudētu lieko svaru un mazinātu kāju pietūkumu un spriedzi. Ir nepieciešams atteikties no sāls un cukura un samazināt šķidruma uzņemšanu. Asinsvadu sieniņu nostiprināšanai uzturā nepieciešams iekļaut pārtikas produktus ar P, C, E vitamīnu, olbaltumvielām, mikroelementiem. Smēķēšana un alkohola lietošana ir aizliegta, jo tie izstiepj asinsvadu sienas un mazina caurlaidību.
Varikozo vēnu attīstības sākumposmā un ārstēšanas laikā ir nepieciešams regulāri veikt ārstnieciskās vingrošanas kompleksu. Vingrinājumi jāveic kompresijas apģērbā mierīgā tempā, līdz jūtat nogurumu. Šajā gadījumā tiek izslēgta lēkšana, skriešana, dejas, balets, aerobika un steps, jo tie palielina kāju vēnu slodzi. Jūs nevarat veikt spēka treniņu vai pacelt stieni vai hanteles. Nav iekļauts celšanas svars, kas pārsniedz 3-5 kg. Ļoti noderīgi būs vingrojumi baseinā, velotrenažieris ar atbalstu mugurai un riteņbraukšana. Jūs varat normāli staigāt uz skrejceliņa. Vislabāk ir staigāt ārā, mainot ātru un lēnu tempu.
Pēc ārstēšanas un vēnu operācijas ir jāievēro piesardzības pasākumi. Valkājiet pareizos apavus, augstpapēžu kurpes ir izslēgtas, platforma nedrīkst būt augstāka par 4 cm. Lai uzlabotu asinsriti, pastāvīgi jāvalkā 1. vai 2. klases kompresijas apģērbs, atkarībā no varikozo vēnu attīstības stadijas uz kājām. . Vislabāk to valkāt aukstajā sezonā, jo tas ir ērtāk un ērtāk. Ieteicams dot priekšroku augstām zeķēm un zeķbiksēm, jo ceļgalu zeķes saspiedīs kāju pie ceļa.
Varikozu vēnu ārstēšana ar lāzeru
Varikozām vēnām var nozīmēt endovenozo lāzerkoagulāciju - lāzerķirurģiju un ehoskleroterapiju. Dažiem pacientiem tiek parādīta paplašinātu vēnu ķirurģiska izņemšana vietējā anestēzijā, veicot precīzas ādas virsmas punkcijas - miniflebektomiju. Mikroskleroterapiju var izmantot, lai noņemtu zirnekļa vēnas un intradermālās vēnas.
Lāzera enerģiju absorbē sarkano asins šūnu hemoglobīns un sekundes laikā pārvēršas siltumā (95-100 grādi), kas noved pie plazmas un asins elementu viršanas, izraisot endotēlija - vēnu sieniņu termisku apdegumu. Lāzera iedarbības vietā tiek izveidots blīvs asins receklis, pēc tam vēnas izšķīst un kļūst neredzamas. Ja trauki ir lieli un atrodas vairākos slāņos, procedūra jāatkārto pēc mēneša.
Varikozu vēnu ārstēšana ar lāzeru attiecas uz ķirurģiskām metodēm, kuras ir salīdzināmas ar slimības ārstēšanas metodi bez operācijas, ņemot vērā tās zemo invazivitāti, vispārējas anestēzijas neesamību un strikti lokālu lāzera iedarbību tikai uz varikozu vēnu sieniņu. .
Lāzerķirurģija tiek veikta, izmantojot ultraskaņas duplekso skeneri. Ārsts ievada plānu gaismas vadotni caur ādas punkciju vēnas lūmenā. Noteikta lāzera viļņa garuma starojums, ko daļēji absorbē paplašinātās vēnas siena, noplombē slimās vēnas. Klīnikās tiek izmantots jaunās paaudzes lāzers, kas selektīvi iedarbojas uz vēnu sieniņām, nebojājot apkārtējos audus.
Varikozu vēnu lāzerterapijai ir vairākas priekšrocības:
- ambulatorā ārstēšana – pacientam nav nepieciešama hospitalizācija un pēc procedūras viņš var nekavējoties doties mājās;
- tiek izmantota vietējā anestēzija - nav nepieciešama vispārējā anestēzija vai spinālā anestēzija;
- īss procedūras ilgums - lāzerterapija tiek veikta 60-90 minūtēs, pēc kuras pacients var doties mājās;
- noturīgs kosmētiskais efekts - pēc varikozu vēnu noņemšanas ar lāzeru uz ādas nepaliek pēdas, dažkārt var parādīties tumša ādas sloksne, kas pazūd pēc 2-3 mēnešiem.
Pēc varikozu vēnu lāzeroperācijas nepieciešams nodrošināt ārstēto vēnu kompresiju.
Lai to izdarītu, pacients valkā kompresijas zeķes. Tie ir plāni, elastīgi un ilgstoši uztur nepieciešamo spiediena pakāpi. Vietā, kur atrodas lielas varikozas vēnas, tiek novietoti speciāli lateksa spilventiņi vai vates ruļļi. Uzreiz pēc ārstēšanas procedūras pacientam jāiet vismaz 4–5 kilometri. Pastaigai jābūt raitai un ātrai, lai asinis sāktu labi cirkulēt un attīstītos vēnas. Pēc lāzeroperācijas pirmajās dienās katru dienu jāstaigā pa stunda.
Pēc varikozu vēnu ārstēšanas ar lāzeru nepieciešams regulāri veikt asinsvadu diagnostiku. Tiek parādīta ārstnieciskā vingrošana, pastaigas, peldēšana, riteņbraukšana. Ir vērts atteikties no skriešanas, lēkšanas, spēka vingrinājumiem sporta zālē, svaru celšanas, dejošanas un jebkura veida cīņas mākslas. Vingrošana jāveic katru dienu mērenā tempā, ar atpūtas pārtraukumiem. Tās mērķis ir samazināt asins stagnāciju vēnās, bet ne uzpumpēt kājas, tāpēc nevajadzētu pārpūlēties. Pēc nodarbībām jums vairākas minūtes jāapguļas ar paceltām kājām 90 grādu leņķī.
Radiofrekvences koagulācija
Vēl viens veids, kā noņemt varikozas vēnas, ir radiofrekvences koagulācija. Metodes būtība ir tāda, ka vēnu asinsvadu sienas tiek pakļautas radiofrekvences starojumam. Tā kā galvenais mērķis ir apturēt asins plūsmu, tad, izmantojot šo metodi, vēna tiek it kā metināta zem starojuma. Pakāpeniski vēna izzūd un pilnībā izzūd sešu mēnešu līdz viena gada laikā. Šīs metodes priekšrocība ir pilnīga ķirurģiskas iejaukšanās neesamība, kā arī iespēja veikt procedūru jebkādu vienlaicīgu patoloģiju gadījumā. Šim paņēmienam nav sistēmiskas ietekmes uz pacienta ķermeni.
Tā kā hroniskas vēnu mazspējas grūtākās sekas ir trofiskās čūlas, to ārstēšana tiek veikta vispusīgi, ieskaitot endovenozās lāzerkoagulācijas metodi, skleropātijas un miniflebektomijas metodi. Bieži tiek veikta vietēja ārstēšana, kas sastāv no čūlas ķirurģiskas tīrīšanas un ādas transplantācijas skartajās ķermeņa zonās. Šīs komplikācijas gadījumā speciālists izraksta šādas zāles:
- flebotonika ir zāles, kurām ir pozitīva ietekme uz vēnu sieniņu un tonizējoša iedarbība. Tās ir dažādās formās (ziedes, želejas, tabletes);
- antihistamīna līdzekļi - lai bloķētu histamīna receptorus;
- antibiotikas – lai apturētu un kontrolētu iekaisuma procesu organismā.
Kompresijas terapiju izmanto, lai novērstu smaguma sajūtu, pietūkumu un sāpes apakšējās ekstremitātēs ejot. Specializētas apakšveļas valkāšana no kompresijas trikotāžas un pārsēji, kas izgatavoti no īpašiem pārsējiem, palīdzēs ievērojami atvieglot slimības gaitu un novērst komplikāciju tālāku izplatīšanos.
Kā ārstēt varikozas vēnas uz kājām mājās
Varikozas vēnas prasa fiziskas aktivitātes, taču tai jābūt saudzīgai, tāpēc spēka vingrinājumi, svaru celšana sporta zālē, skriešana, lēkšana un dejošana ir izslēgti. Visefektīvākā metode ir regulāra pastaiga, kas uzlabo muskuļu darbību un asinsriti traukos. Darba pārtraukumā varat veikt vienkāršu vingrojumu varikozām vēnām. Pacelieties 20 reizes uz pirkstiem, paceliet papēžus no grīdas. Šis vingrinājums palīdzēs atbrīvoties no varikozām vēnām, jo darbojas kā sūknis un uzlabo asinsvadu tonusu. Dienas beigās mēģiniet turēt kājas paceltas vai uz spilvena. Vingrinājumu "velosipēds" noderēs veikt vai vingrojumu uz velotrenažiera ar muguras atbalstu.
Jums ir jāvingro saudzīgi, izņemot skriešanu, lēkšanu, stieņu un hanteles celšanu, spēka vingrinājumus, pietupienus un nāves vilkšanu sporta zālē. Visefektīvākie un veselību uzlabojošie sporta veidi būtu peldēšana, peldēšana, pastaigas un riteņbraukšana. Peldēšana trenē kāju asinsvadus, vienlaikus saudzējot apakšējās ekstremitātes, atšķirībā no skriešanas un spēka vingrinājumiem. Tas palīdz novērst pietūkumu, smaguma sajūtu kājās, paaugstina asinsvadu tonusu un novērš kosmētiskos defektus.
Katru dienu nepieciešams veikt kāju ārstnieciskās vingrošanas kompleksu tūskas likvidēšanai, asinsrites uzlabošanai, asinsvadu sieniņu nostiprināšanai. Vingrinājumi jāveic, līdz jūtat, ka kājas ir nogurušas. Pēc vingrošanas kompleksa jums jāatpūšas un jāapguļas ar kājām uz dīvāna spilvena vai roku balstiem. Vingrinājumus ir lietderīgi pabeigt ar kontrastdušu vai kāju vannu.
Ir svarīgi ievērot pareizu uzturu. Ir jāizslēdz sāļi, karsti un pikanti ēdieni, kūpināti ēdieni, trekni, cepti, miltu un saldie ēdieni, jo tie iznīcina asinsvadu sienas un saglabā šķidrumu organismā. Aizliegts lietot alkoholu un smēķēt, lai izvairītos no asins recekļu veidošanās traukos. Uzturam jābūt bagātam ar pārtiku ar C, B, E vitamīniem, olbaltumvielām, mikroelementiem: citrusaugļiem, skābām ogām un augļiem, riekstiem, sēklām, garšaugiem, dārzeņiem. Attiecībā uz dzērieniem labāk ir dot priekšroku augļu dzērieniem, želejai, zaļajai un zāļu tējai. Cukurs jāaizstāj ar medu.
Ir lietderīgi sulu dienas rīkot 2 reizes nedēļā, konsultējoties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai nav kādas kuņģa slimības.
Varikozu vēnu profilakse
Tā kā varikozas vēnas visbiežāk izraisa asiņu stagnācija ekstremitātēs, metiet kājas mājās uz dīvāna atzveltnes vai uz zema galda vai krēsla. Tas mazina nogurumu un spriedzi kājās. Pirms gulētiešanas novietojiet zem kājām spilvenu vai salocītu segu, lai kājas nedaudz paceltu.
Varikozu vēnu profilakse ietver svara zaudēšanu, jo liekais svars rada papildu slodzi uz kājām. Sievietes nedrīkst vienā rokā nēsāt svarus, kas sver vairāk par 3 kilogramiem. Jāatsakās no šaurām drēbēm un apaviem, cieši pieguļošām zeķēm un zeķēm. Papēdis nedrīkst pārsniegt 4 cm Tie rada šķērsli normālai asinsritei. Kompresijas trikotāža labi trenē un fiksē vēnas, uzlabo to tonusu. Apakšveļa jāiegādājas aptiekā vai specializētā veikalā.
Sēdošs darbs prasa regulāru iesildīšanos, stiepšanos, kā arī ir lietderīgi piecelties un staigāt. Ja iespējams, novietojiet zem kājām zemu soliņu, tas uzlabos asinsriti. Biežāk staigājiet, regulāri vingrojiet, peldieties un kāpjiet pa kāpnēm. Tas novērsīs varikozu vēnu attīstību un uzlabos muskuļu tonusu.
Lai izvairītos no varikozām vēnām, ir jāievēro profilakses pasākumi. Jums vajadzētu mēģināt samazināt karstās vannas, saunas un tvaika pirtis, kā arī ilgstošu uzturēšanos saulē. Tas palīdzēs samazināt vēnu tonusu, kas noved pie asiņu stagnācijas kājās.
Lai novērstu kāju vēnu varikozi, nevalkājiet cieši pieguļošus priekšmetus, piemēram, zeķes vai zeķes ar cieši saspringtām elastīgām lentēm, jo tie pārāk daudz nospiež uz vēnām un var izraisīt sliktu asinsriti un paplašināšanos. Izslēgti augstpapēžu kurpes, kurpes katrai dienai nedrīkst būt augstākas par 4 cm. Svinīgos pasākumos var vilkt apavus ar papēžiem.