Varikozu vēnu fiziskās aktivitātes
Atteikties no fiziskajiem vingrinājumiem Flebologi Nav ieteicams. Patiešām, bieži vēnu slimība notiek tieši mazkustīga dzīvesveida dēļ, kurā asinis stagnē ekstremitātēs. Sports varikozām vēnām ir pilnīgi iespējams, taču ir jāizvēlas optimālas fiziskās aktivitātes.
Nodarbības, kurām vajadzētu dot priekšroku:
- Peldēšana. Kustības ūdenī veicina venozo asiņu aizplūšanu no skartajiem traukiem, stiprina muskuļus un venozās sienas. Kāju slodze ir minimāla. Ūdens masē ādu, padarot to elastīgāku un elastīgāku.
- Skandināvijas staigāšana vai staigāšana pa skrejceļš. Ja jūs regulāri nododat 1-2 kilometrus, tad varikozu vēnu attīstības varbūtība ir minimāla. Pastaiga samazina spiedienu vēnās, muskuļi tiek samazināti un asinis labāk cirkulē.
- Nodarbības uz elipsveida simulatora vai slēpošanas. Ir vērts darīt ļoti uzmanīgi, izvairoties no pārslodzes. Arī spēcīgākais klases temps var sarežģīt ekstremitāšu venozo aizplūšanu.
- Joga. Priekšroka ir jādod Asanas stiepšanās, atpakaļgaitas pozām ar paceltām kājām. Ir jāizvairās no vingrinājumiem, kuros tiek saspiesti asinsvadi.
Fitnesa klases ir arī piemērotas, taču ir jāizvēlas vieglas programmas ar stiprības slodzes trūkumu - ar varikozām vēnām jūs nevarat palielināt svaru vairāk kā 3 kg. Fitness var būt pat noderīgs, ja vingrinājumus izvēlas ārsts un trenera uzraudzībā veic sporta zālē.
Sports, kas ir kontrindicēts varikozās vēnās: smags vieglatlētika, ilgtermiņa, maratons, aerobika, cīņas māksla, īru un afrikāņu dejas, kur ir daudz atlecošu, lēkājošu lēcienu.
Uztura ierobežojumi varikozām vēnām
Ja tiek diagnosticētas varikozas vēnas, tad liekā ķermeņa svara klātbūtne ir ārkārtīgi nevēlama, jo kāju slodze palielinās. Tauku nogulsnes arī palēnina asinsriti caur vēnām. Lai novērstu lieko svaru vai panāktu tā samazināšanos, ir nepieciešami uztura ierobežojumi. Ierobežojumi arī palīdzēs stiprināt asinsvadus, atbrīvoties no tūskas un novērst slimības progresēšanu.
Produkti un dzērieni, kas nav ieteicami varikozām vēnām:
- SodasApvidū Tajā nav labvēlīgu vielu, bet ir pārmērīgs oglekļa dioksīda daudzums, kas kaitē vēnām. Tāpēc labāk ir aizstāt soda ar zaļo tēju vai zāļu infūzijām.
- Alkohola un kofeīna saturošie dzērieniApvidū Šādi dzērieni paplašina traukus, kas ar varikozām vēnām ir ļoti bīstami.
- SDAB, kūkas un kūkas ar eļļas krēmiem. Šāda pārtika satur lielu daudzumu kaitīgu tauku un cukura, kas izraisa aptaukošanos.
- Cepti un treknie ēdieni Tas provocē holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs, plāksnīšu rašanās un vēnu aizsprostojums.
Asinsvadu sienas palīdzēs valriekstiem, augļiem un ogām, zemas tauku gaļai un, pretēji, taukainām zivju, pupiņu, griķu un auzu pārslu, ķirbju, gurķu un tomātiem. Spēcīgi trauki tik strauji nereaģēs uz asinsspiediena izmaiņām, kā tas ir ar plānām asinsvadu sienām. Kuģu dziedināšana palīdzēs Bioflavonoīdikas ir piesātināti ar jūras kāpostiem.
Ar varikozām vēnām ir ļoti svarīgi saglabāt normālu zarnu darbību, jo traucētas venozās aizplūšanas dēļ tiek palielināts aizcietējumu risks. It īpaši, ja tiek diagnosticētas iegurņa vēnu varikozas vēnas.
Kontrindikācijas varikozām vēnām
Aizcietinājumu profilaksei un ārstēšanai pacientam ar varikozām vēnām ir jāēd vairāk šķiedrvielu, jāizdzer daudz šķidrumu, jāuzrauga līdzsvarots uzturs un ēdiena uzņemšana. Pārtikai jābūt frakcionētai, piecas līdz sešas reizes dienā mazās porcijās. Brokastis jāgatavo pēc iespējas barojošiem, piesātinātiem ogļhidrātiem un olbaltumvielām. Pēdējā maltīte jāorganizē ne vēlāk kā četras stundas pirms gulētiešanas. Dzeršana ēšanas laikā nav tā vērts, ūdens samazina kuņģa sulu. Ja izkārnījumu kavēšanās jau ir notikusi, tad ir jācīnās ar visiem līdzekļiem, neļaujot attīstīt hemoroīdus un parādīties hemoroīdiem.
Vanna un sauna varikozām vēnām
Cilvēkiem, kas cieš no varikozām vēnām, ir stingri aizliegts apmeklēt pirtis vai pirts. Augstā temperatūrā kuģi paplašinās, asiņu tilpums palielinās vairākas reizes, un attiecīgi katras vēnas slodze palielinās. Slimām vēnām ir cietas un neelastīgas sienas, un tās nespēj izturēt šādu uzbrukumu.
Sekas pēc vannas apmeklēšanas, kurā var būt cilvēki ar varikozām vēnām: krampji, muskuļu sāpes, asins stagnācija, ražas nelīdzsvarotība, tromboflebitis, kas var izaugt par trombozi; Trofisko čūlu parādīšanās, smagums kājās. Uz ķermeņa var parādīties vēl vairāk paplašinātas vēnas.
Ierobežojums ietekmē gan solārija apmeklējumu, gan ilgu uzturēšanos saulē. Kopumā ir vērts izvairīties no visa, kas attiecas uz kāju sildīšanu.
Apavu izvēles ierobežojumi apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām
Ja slimība ir sākotnējā stadijā, tad jūs varat valkāt papēžus tikai īpaši svinīgos gadījumos, ierobežojot sevi līdz ne vairāk kā četriem centimetriem. Bet, ja patoloģija tiek palaista, tad nevar būt jautājums par apaviem ar papēžiem.
Ja kājas nepārtraukti sāp, tad Sabo, Vitanmok nēsāšana ir arī kontrindicēta, jo tās nenosaka potīti un pakešu pakājē ar hroniskām slodzēm. Tā rezultātā kājas ir pastāvīgā spriedzē, kas ir ļoti kaitīga varikozām vēnām.
Arī baleti, espadrilles un čības nav arī labākais risinājums, jo šādu apavu nēsāšana var izraisīt arī plakanu pēdu. Labāk ir ievietot ortopēdiskas zolītes kurpēs vai iegādāties īpašus ortopēdiskos apavus. Mūsdienās ražotāji piedāvā dažāda veida šādus produktus - no apaviem līdz ziemas zābakiem.
Ilgi braucieni un lidojumi varikozām vēnām
Ja iespējams, ar varikozām vēnām ir vērts izvairīties no ilgiem braucieniem ar automašīnu vai autobusu un lidojumiem lidmašīnās. Patiešām, šajā gadījumā dažu stundu laikā jums būs jābūt sēdus stāvoklī. Tā rezultātā kājas uzbriest, asinis stagnācijas un stāvoklis saasinās. Hidrodinamiskās slodzes lidojumu laikā savukārt var izraisīt asins recekļu parādīšanos.
Ja jums joprojām nav izvairījies no ceļojuma vai lidojuma, tad jums vajadzētu ievērot vairākus vienkāršus noteikumus, lai atvieglotu stāvokli:
- Dzert vairāk šķidrumu;
- Periodiski veiciet kāju kustības, lai novērstu asiņu stagnāciju;
- Periodiski staigājiet pa lidmašīnas vai autobusa kajīti, ja iespējams;
- Veiciet regulāras pieturas un staigājiet vairākas minūtes ar kājām, ja tas ir brauciens ar automašīnu;
- Pārliecinieties (!), Lai pirms brauciena uzvilktu kompresijas veļu.
Kādas ir varikozas vēnu briesmas
Ja cilvēks cieš no varikozām vēnām, tas tiek atspoguļots visos orgānos un sistēmās. Spiediens vēnās var būt vienāds ar spiedienu kapilāros, kas novedīs pie asiņu plūsmas palēnināšanās uz orgāniem un hipoksiju.
Ja asinis ilgstoši stagnē vēnās, audos uzkrājas toksiski metabolisma produkti, čūlas veidojas. Kādas citas komplikācijas var būt ar varikozām vēnām:
- Trofiskās čūlas. Neveiksmes brūces parādās uz kājām skābekļa bada dēļ, ko izraisa nepareizas darbības asinsritē audos.
- Tromboflebitis un tromboze. Šādas komplikācijas ir sastopamas 20% gadījumu ar varikozām vēnām ar varikozām vēnām. Ja jūs neārstējat patoloģiju, palielinās asins recekļu veidošanās iespējamība venozajā lūmenā.
- Apakšējo ekstremitāšu flibits. Venozā siena ir iekaisusi, pacients izjūt drebuļus, vājumu, tiek atzīmēts ķermeņa temperatūras paaugstināšanās. Ja laika posmā nereaģē uz atbilstošas terapijas komplikāciju, tā galu galā var kļūt par tromboflebitis.
- Dzemdes varikoze. Grūtnieces ar varikozām vēnām ir visvairāk jutīgas pret šādu slimību. Šī patoloģija rada reālus draudus mazulim, jo tiek traucēta asins plūsma no mātes uz augli, kas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību vai nedzimuša cilvēka nāvi.
Uz ekstremitāšu varikozu vēnu fona var izpausties hemoroidālo vēnu varikozas vēnas. Dažreiz pacientam ir vēnu deficīts, kas apgrūtina jebkādu kustību un sāpīgu, noved pie torpora ekstremitātēm. Ja trombs veidojas sāpīgi, tad tas var izraisīt sirdslēkmi. Šajā gadījumā ir risks, vīrieši dominē.
Ko darīt, lai novērstu tik bīstamu komplikāciju attīstību? Ir jāievēro varikozu vēnu kontrindikācija, regulāri jāapmeklē ārsts, jāspēlē sports un jāuzrauga jūsu uzturs. Jūs nevarat valkāt šauras kurpes, sintētiskas un neērtas drēbes. Jums noteikti jāsaņem augstas kvalitātes kompresijas veļa, jālieto venotonizējoši krēmi un toniki. Varikozu vēnu sekas dažreiz ir daudz sliktākas nekā pati slimība, tāpēc ir vērts turēt patoloģiju jutīgā kontrolē.